Mi objetivo de bajar peso<br>* Especificidad: bajar 5 kilos de mi peso normal.<br>* Medible: comprobar que lo hago diario y ver mi resultado temprano en 15 días<br>* Alcanzable: 5 kilos es posible
Objetivo 1: Bajar 5 kilos de peso<br>Metas<br>1. Ejercitarme diario 10 a 20 minutos<br>2. Duración de 2 meses para lograr el resultado<br>3. Hacerme una evaluación de avance a los 15 días.<br><br>Obj
Señal : ver mi horar 6:30 am y mi cojin<br><br>Rutina: Cojer mi cojin y hacer mi rutina<br><br>Recompensa: Siento que sudo y me siento flexible, buen indicador que estoy avanzando.