En lo personal, para mi es complicado por la situación de TDAH que tengo, lo que me ha ayudado es crear hábitos de tiempo. Aunque es complicado porque tiendo a "distraerme" constantemente, al final crea una sensación de logro. Ejercicio para despejar la mente también ayuda y practica, muuuuucha practica.
Estoy deacuerdo, para llegar a estado de concentración se requiere práctica, una clave es tener claro los objetivos e ir realizando ajustes internos.
tambien tengo ese problema y me distraigo con todo, pero la verdad es sastifactorio cuando uno cumple una meta.