El tiempo necesario para crear un hábito lo podemos ver en el video, hablamos sobre el tiempo que se necesita para formar un hábito, basado en el estudio de la investigadora Philippa Lally. Este estudio desafió la creencia popular de los "21 días" y muestra que, en promedio, se requieren 66 días para que un comportamiento se vuelva automático.
La investigación muestra que, en promedio, se necesitan 66 días para que un comportamiento se convierta en algo automático.
Este promedio varía dependiendo del tipo de hábito y de la persona. Por ejemplo, adoptar un hábito sencillo como beber un vaso de agua al despertar podría tomar menos tiempo, mientras que hábitos más complejos, como hacer ejercicio diariamente, pueden requerir mucho más esfuerzo y paciencia.
¿Qué nos enseña esto? Que formar hábitos no es una fórmula mágica, sino un proceso. La consistencia, más que la rapidez, es clave para el éxito.
Si estás trabajando en formar un hábito, recuerda: la paciencia y la perseverancia son tus mejores aliados .
