Esta teoría desarrollada en la Universidad College en Londres, nos indica que aproximadamente se necesitan 66 días para que las personas puedan empezar a automatizar los hábitos adquiridos. Incluso para romper hábitos también se necesita este tiempo ya que es el plazo cuando el cuerpo empieza a tomar esta acción como rutinaria y necesaria para el día a día. Sin embargo, siento que un habito se construye todos los días y se moldean todos los días.
