Tengo entendido que la constancia es un de los factores más importantes a la hora de forma un hábito, la dificultad (los hábitos más difíciles nos llevará más tiempo), la motivación (tendremos más exito si estamos más motivados), los recordatorios(Nos ayuradarán a recordar el nuevo comportamiento) y nuestro entorno (un entorno favorable nos facilitará formar un hábito más fácilmente). A la hora de formar tenemos que ser muy específicos como a la hora de hacer ejercicios físicos; mañana correré 30 minutos en vez de mañana correré más o sea simplificar los objetivos.
