Es importante entender que al igual que las actividades dificiles como el ejercicio o la alimentacion, es necesario tener una pequeña recompensa por cada avance, y mantener una disciplina constante.
Es importante entender que al igual que las actividades dificiles como el ejercicio o la alimentacion, es necesario tener una pequeña recompensa por cada avance, y mantener una disciplina constante.
Hola Camilo,
Gracias por tu reflexión, estás completamente en lo correcto. La teoría de los 66 días, desarrollada por Philippa Lally, sugiere que para formar un nuevo hábito se necesitan, en promedio, 66 días. Sin embargo, este tiempo puede variar dependiendo de la persona y del hábito que se está tratando de formar.
Es importante recordar que formar nuevos hábitos puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de actividades difíciles como el ejercicio o la alimentación saludable. Por eso, como mencionaste, tener una pequeña recompensa por cada avance puede ser una excelente forma de mantener la motivación y la disciplina.
Por ejemplo, si estás tratando de formar un hábito de estudiar todos los días, podrías recompensarte con un pequeño descanso para hacer algo que disfrutes después de cada sesión de estudio. Esto puede ayudarte a asociar el estudio con algo positivo y facilitar la formación del hábito.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Vamos juntos!