Esta lección ha tenido un gran impacto en mí. Aunque no tenía conocimiento sobre la teoría detrás del aprendizaje, a lo largo de mi vida he tenido comportamientos que sin dude me ayudan a aprender. Nunca les presté atención, simplemente servían. He puesto en práctica las técnicas de aprendizaje que he aprendido en esta lección que además coinciden con mis técnicas personales que hasta hace poco tiempo los describía como simples comportamientos.
Hola Mauricio,
Es genial saber que las técnicas de aprendizaje que estás descubriendo están resonando contigo y que incluso has identificado comportamientos personales que ya te ayudaban en tu proceso de aprendizaje. Ahora, respecto al desafío que mencionas sobre cómo pasar de la zona de estrés a la zona de aprendizaje, aquí tienes algunas sugerencias que podrían ayudarte:
Identifica los desencadenantes del estrés: Reflexiona sobre qué situaciones específicas te generan estrés. A veces, simplemente ser consciente de estos desencadenantes puede ayudarte a manejarlos mejor.
Practica la respiración consciente: Cuando te encuentres en una situación estresante, intenta hacer una pausa y practicar la respiración profunda. Esto puede ayudarte a calmarte y a centrarte, facilitando el paso a la zona de aprendizaje.
Establece metas pequeñas y alcanzables: Dividir tus objetivos en pasos más pequeños puede reducir la sensación de abrumamiento y facilitar el progreso hacia la zona de aprendizaje.
Por ejemplo, si te sientes estresado al aprender un nuevo tema, podrías empezar por establecer un pequeño objetivo, como leer un artículo o ver un video corto sobre el tema, en lugar de intentar abarcar todo de una vez.
Espero que estas sugerencias te sean útiles y te ayuden a navegar mejor entre estas zonas. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!