Solucionado
Es importante aprender a querer aquello en lo que queremos desempeñarnos, esto nos ayuda a hacer más facil el proceso de estudio o trabajo de esa habilidad, añadido a la teoria del flujo podemos integrar nuevos habitos agregandolos a otros que ya tenemos presentes, como correr en las mañanas despues de desayunar, meditar un poco antes de dormir, leer mientras comemos algo.
El modelo describe la experiencia óptima del ser humano, cuando está completamente inmerso en una actividad que se siente desafiante pero alcanzable. Para experimentar un alto grado de concentración, satisfacción y disfrute en el aprendizaje, es necesario que la actividad tenga un nivel de dificultad adecuado a mi nivel de habilidad. Si la actividad es demasiado fácil, me aburro, y si es demasiado difícil, me siento ansioso y termino abandonando.