Hola Wendy,
Por lo que veo, ya has identificado tus barreras más críticas y has propuesto un plan de acción para cada una, ¡eso es genial!
En cuanto a las distracciones del ambiente, cambiar las horas de estudio o buscar un lugar más adecuado para estudiar son buenas estrategias. Podrías intentar estudiar muy temprano en la mañana o tarde en la noche, cuando es probable que haya menos ruido y distracciones. También podrías considerar el uso de auriculares con cancelación de ruido o incluso escuchar música relajante o sonidos de fondo (como el ruido blanco) para ayudar a bloquear las distracciones del ambiente.
En cuanto al teléfono celular, colocarlo en modo avión durante tus horas de estudio es una excelente idea. También podrías considerar establecer horarios específicos para revisar tus mensajes y redes sociales, de esta manera, no te sentirás tentada a revisar tu teléfono constantemente.
Recuerda que la clave es la constancia y la disciplina. Puede que al principio sea un poco difícil, pero con el tiempo, te acostumbrarás a estas nuevas rutinas y verás cómo tu concentración y rendimiento en el estudio mejoran.
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!
