Para mentener hábitos se necesita mucha disciplina, ser constantes para poder lograr el objetivo deseado.
Para mentener hábitos se necesita mucha disciplina, ser constantes para poder lograr el objetivo deseado.
Hola Jhon,
Tienes toda la razón, mantener hábitos requiere de mucha disciplina y constancia. Sin embargo, hay algunas estrategias que podrían facilitarte este proceso.
Primero, es importante que el hábito que quieres mantener sea realista y alcanzable. Si es demasiado difícil, podrías desanimarte y abandonarlo. Por ejemplo, si quieres empezar a hacer ejercicio, podrías comenzar con rutinas cortas y luego aumentar gradualmente la intensidad y duración.
Segundo, intenta hacer el hábito a la misma hora todos los días. Esto ayudará a tu cerebro a asociar esa hora con la actividad, lo que facilitará que se convierta en un hábito.
Tercero, recompénsate cuando logres mantener el hábito. Esto podría ser algo tan simple como tomarte un momento para reconocer tu logro, o algo más tangible como un pequeño regalo.
Por último, no te castigues si fallas. Todos tenemos días malos, lo importante es no dejar que un día malo se convierta en una excusa para abandonar el hábito.
En el curso "Hábitos: Ser productivo para cumplir sus metas personales" que mencionaste, podrás encontrar más estrategias y consejos para crear y mantener hábitos.
Espero que estos consejos te sean útiles y te deseo mucho éxito en tu camino hacia el autodesarrollo.
Espero haber ayudado y buenos estudios! Saludos,