Crear nuevos hábitos puede ser un proceso desafiante y muchas veces, las barreras internas como la falta de motivación, conocimiento o disciplina y externas como la falta de tiempo o recursos pueden interferir en el proceso. Algunas maneras de eliminar estas barreras y ayudar a la creación de nuevos hábitos saludables pueden ser: ener una comprensión clara de por qué el hábito es importante y cómo se ajusta a los objetivos personales a largo plazo. Planificar con anticipación incluye establecer un horario regular para la actividad, identificar posibles obstáculos y tener un plan de contingencia para superarlos. Y también es importante recordar que la creación de nuevos hábitos es un proceso gradual. Comenzar con pequeñas acciones puede ayudar a evitar la sobrecarga y fatiga o comúnmente conocido como burnout. Así como tambien es importante aprender de los errores que son parte del proceso de aprendizaje y creación de hábitos. En lugar de ver los errores como fracasos, es importante aprender de ellos y ajustarlos el plan de acción.
Con todo lo anterior descrito y detallado; ¿Cuál seria un posible plan de contingencia para eliminar una barrera?
