Saludos cordiales, por lo que veo se sugiere realizar ejercicio físico, sin embargó no se habla de la cantidad de horas, investigando un poco las sugerencias siempre4 apuntan a mínimo 30 minutos de caminata, yo les sugiero realizar ejercicios de estiramiento siempre que tomen un descaso, también es recomendable realizarla al levantarse y antes de dormir, con solo 10 min. se sentirán renovados y con muchas más ganas de continuar.
