Algo que creo muy necesario es algún tipo de actividad de recreación, y si es física mucho mejor, ya que esta comprobado cuando realizamos actividades recreativas como salir a caminar, hacer deportes, viajar, meditar, leer, tocar un instrumento ... ello nos genera bienestar, a nivel hormonal se nota, reduce los niveles de cortisol, y aumenta los de las llamadas hormonas de la felicidad (serotonina, dopamina, oxitocina, endorfinas) , con lo cual esa pausa es necesaria para poder quitarle presion a nuestro cerebro, en mi caso voy a comenzar a hacer rutinas cortas de caminata por las mañanas, algo me que gustaba mucho y deje de hacer, y Vos?? Que vas a hacer???
