¡Qué emoción! Sobre este tema leí hace unos meses, en "Abre tu mente a los números" de Barbara Oakley. La autora es una neurocientífica que ha estudiado estos temas sobre cómo aprender y menciona esos estados del cerebro: el modo enfocado y el modo difuso. Ella los aplica en el ámbito educativo. Este tema me sirvió para recordar aquella lectura. Buen contenido.
¡Hola Daniel!
¡Qué emoción que estés interesado en el tema del modo enfocado y difuso! Es realmente fascinante cómo nuestro cerebro funciona de diferentes maneras para resolver problemas y aprender.
Como mencionaste, el modo enfocado es cuando estamos completamente concentrados en una tarea específica. Nuestro cerebro se enfoca en resolver problemas conocidos y repetir patrones. Es como si estuviéramos en una pequeña caja, trabajando solo en esa área.
Por otro lado, el modo difuso se activa cuando estamos relajados y en momentos de ocio. Durante este tiempo, nuestro cerebro establece nuevas conexiones y busca soluciones desde una perspectiva más amplia. Es como si estuviéramos viendo el panorama completo en lugar de estar centrados en un solo problema.
Para trabajar en el modo difuso, puedes estudiar más de un tema a la vez. Por ejemplo, si estás estudiando ciencia de datos, también puedes aprender sobre gastronomía o pintura. Esto permite que tu cerebro establezca conexiones en diferentes áreas y aumente tu capacidad para encontrar soluciones creativas.
Además, es importante tomar descansos regulares durante tus estudios. Estos momentos de pausa planificados te permiten relajarte, hacer otras actividades y permitir que tu cerebro descanse. Puedes aprovechar estos descansos para caminar, beber agua o simplemente relajarte. A menudo, las soluciones llegan cuando menos lo esperamos.
No olvides la importancia del sueño. Durante el sueño, nuestro cerebro procesa y asimila la información que hemos aprendido. Dormir lo suficiente te ayudará a consolidar tus conocimientos y despertar con nuevas ideas y soluciones.
Espero que esta información te sea útil para aprovechar al máximo los modos enfocado y difuso de tu cerebro. ¡Sigue explorando y aprendiendo!
Espero haber ayudado y buenos estudios!