Piensa en una situación de aprendizaje que ya vivencias y que tuviste dificultades en salir de la zona de estrés. ¿Cómo fue esa situación? ¿Qué te dejó preso en la zona de estrés?
La situación me estresó mucho por el tiempo de acción que tenía para aprender lo necesario para adecuar a mis estudiantes en un nuevo programa implementado en mi trabajo. La falta de apoyo de las jefaturas me dejó presa, pero con la ayuda de otras personas, salí adelante.
Ahora lista 3 actitudes diferentes que puedes tener en la próxima vez para no cometer los mismos errores y pasar rápidamente para la zona de Aprendizaje.
- Respirar
- Meditar
- Reflexionar y tener en mente: "No puedo estresarme por aspectos que no están bajo mi control y que no dependen de mí"
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