Muy buen ejercicio muchas cada inicio un proyecto o sale de zona de confort, me estreso y termino abandonando, pero importante el manejo emociones para no caer en el stress. y tener los objetivos y metas claros.
Muy buen ejercicio muchas cada inicio un proyecto o sale de zona de confort, me estreso y termino abandonando, pero importante el manejo emociones para no caer en el stress. y tener los objetivos y metas claros.
¡Hola Karol!
Entiendo que te cuesta salir de tu zona de confort y que te estresas cuando intentas iniciar un proyecto nuevo. Es normal sentirse así, pero es importante aprender a manejar nuestras emociones para no caer en el estrés y poder alcanzar nuestros objetivos y metas.
Una técnica que puede ayudarte en este proceso es la Teoría del Flujo, desarrollada por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi. Esta teoría se basa en encontrar un estado de concentración plena y disfrute en las actividades que realizamos. Cuando estamos en "flujo", nos sentimos completamente inmersos en la tarea y el tiempo parece pasar volando.
Para aplicar esta teoría, te recomendaría seguir estos pasos:
Define un objetivo claro: Antes de comenzar cualquier proyecto, asegúrate de tener claro qué quieres lograr. Esto te ayudará a mantener el enfoque y la motivación a lo largo del proceso.
Encuentra el equilibrio entre el desafío y tus habilidades: El flujo se alcanza cuando el nivel de dificultad de la tarea se encuentra en equilibrio con tus habilidades. Si la tarea es demasiado fácil, te aburrirás. Si es demasiado difícil, te frustrarás. Encuentra ese punto intermedio donde te sientas retado pero capaz de superar los obstáculos.
Elimina las distracciones: Para poder concentrarte plenamente en la tarea, es importante eliminar las distracciones. Apaga el teléfono, cierra las pestañas del navegador que no necesitas y crea un ambiente propicio para el trabajo.
Encuentra tu motivación intrínseca: El flujo se alcanza cuando realizamos una actividad por el simple placer de hacerla, no solo por la recompensa externa. Encuentra qué es lo que te motiva internamente y enfócate en ello.
Aprende a manejar el estrés: El estrés puede ser un obstáculo para alcanzar el flujo. Aprende técnicas de relajación y manejo del estrés que te ayuden a mantener la calma y a no abandonar cuando las cosas se pongan difíciles.
Recuerda que salir de la zona de confort es un proceso gradual y que cada pequeño paso cuenta. No te exijas demasiado y celebra tus logros, por pequeños que sean. ¡Tú puedes hacerlo!
Espero que estos consejos te sean útiles. Si tienes alguna otra pregunta, estaré encantado de ayudarte.
¡Espero haber sido de ayuda y que tengas mucho éxito en tus proyectos! ¡Sigue adelante!