Leí comentarios de compañeros para ahorrar tiempo y me di cuenta que para poder crear habitos hay que tener metas y objetivos claros y no confundirlos, y recuerda: motivación, creación de rutina y recompensarte por ello. Me gustaría citar a una compañera llamada Sindy Reyes Contreras, la cual menciona la importancia de dejar una señal para poder recordarnos nuestra tarea, la cual dice: " La señal dentro de un hábito es aquello que nos hace comenzar una acción. " en ese sentido, si no tenemos el material de estudio a la mano, o una pizarra que nos recuerde que hay que estudiar, el habito de estudio será mas dificil, asi que si quieres comenzar a hacer ejercicio, debes de tener una cuerda a la vista, algo que te recuerde que debes dedicarle aunque sea unos minutos al dia a aquello que quieres hacer. Te dejo el resumen de la tecnica SMART con la cual podrás lograr tus metas y generar constancia: una meta SMART debe ser: específica, medible, alcanzable, relevante y tener una fecha límite.
*Cuando te pones objetivos, es esencial que te motiven: significa asegurarte de que son importantes para ti y de que hay valor en alcanzarlos. *
