Barrera 1: Distracciones de Notificaciones en el Teléfono
Descripción: Las notificaciones constantes de aplicaciones como mensajes de texto, redes sociales o correos electrónicos interrumpen la concentración y pueden ser una barrera molesta.
Plan de Acción:
Configuración de Notificaciones: Ajusta la configuración de notificaciones en el teléfono para reducir la frecuencia de alertas. Desactiva las notificaciones no esenciales durante períodos de trabajo o estudio. Modo "No Molestar": Utiliza la función "No Molestar" o modos similares en el teléfono para bloquear todas las notificaciones durante ciertos momentos del día. Horarios Designados para Revisar: Establece horarios específicos para revisar mensajes y notificaciones. Esto evita la constante verificación y permite períodos de enfoque ininterrumpido. Barrera 2: Procrastinación en Internet
Descripción: La tendencia a perder el tiempo en navegación sin un propósito claro puede ser una barrera para la productividad.
Plan de Acción:
Bloqueadores de Sitios Web: Utiliza aplicaciones o extensiones de navegador que bloqueen el acceso a sitios web no relacionados con el trabajo o estudio durante ciertos momentos. Establecer Metas de Tiempo: Define metas de tiempo específicas para tareas y comprométete a cumplirlas. Usa temporizadores para mantener un sentido de urgencia y evitar distracciones. Recompensas por Logros: Establece un sistema de recompensas para ti mismo después de alcanzar ciertos hitos en tus tareas. Esto puede actuar como motivación adicional para mantener el enfoque.
