Hola,
Tu plan de acción para evitar distracciones suena muy bien pensado. Desinstalar las aplicaciones que no te aportan nada y que solo sirven para distraerte es un gran primer paso. Además, llevar un registro de tu tiempo de estudio, repaso y uso mínimo del móvil es una excelente manera de ser consciente de cómo estás utilizando tu tiempo.
Un ejemplo práctico de cómo podrías implementar tu plan podría ser el siguiente:
Haz una lista de las aplicaciones que sueles utilizar y que te distraen. Desinstálalas una por una.
Decide cuánto tiempo quieres dedicar a estudiar cada día y cuánto tiempo quieres dedicar a repasar. Puedes utilizar una aplicación de temporizador para ayudarte a mantener el tiempo de estudio y de repaso.
Trata de limitar el uso de tu móvil a un mínimo. Puedes establecer un límite de tiempo para el uso del móvil cada día y tratar de no superarlo.
Escribe tus logros y dificultades en un blog o diario. Esto te ayudará a ser consciente de tus progresos y de las áreas en las que necesitas mejorar.
Recuerda que cambiar los hábitos lleva tiempo y esfuerzo, así que no te desesperes si no ves resultados inmediatos. Lo importante es que estás tomando medidas para mejorar tu concentración y rendimiento en tus estudios.
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!
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