muchas veces uno no nota el tiempo que desperdicia haciendo otras cosas que distraen la mente, y nos enfocamos menos en nutrir la mente.
considero que una de las barreras son
1. no estar bien físicamente o mentalmente, es decir, en el entorno, con tu salud, etc.
2. distracciones externas.( telefono , televisor, las mascotas, vaya hasta los carros que pasan en el exterior).
por eso es importante dar espacios y tiempos para enfocarse y salir de la zona de confort.
