¡Hola Eligio!

Entiendo que estás buscando identificar cuál de las barreras físicas y emocionales te quita el enfoque. Basado en tu personalidad extrovertida y en tu perfil sanguíneo/melancólico, es posible que las distracciones en internet, como las redes sociales, páginas web y correos, sean una de las principales barreras para ti. Estas distracciones pueden hacer que pierdas el control y te distraigas de tus tareas.

Además, mencionas que las notificaciones y actualizaciones en tu teléfono, como las de WhatsApp y servicios de compras, también pueden ser una distracción para ti. Es importante tener en cuenta que estas distracciones son comunes y afectan a muchas personas, especialmente a aquellos que son extrovertidos y tienen un perfil sanguíneo/melancólico.

Para superar estas barreras, te sugiero que establezcas límites y reglas para ti mismo/a. Por ejemplo, puedes establecer horarios específicos para revisar tus redes sociales y correos, y silenciar las notificaciones de aplicaciones que te distraen mientras estás estudiando o trabajando. También puedes crear un ambiente de estudio libre de distracciones, como apagar la televisión y poner tu teléfono en modo silencioso o en modo "no molestar".

Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros. Te animo a probar diferentes estrategias y encontrar la que mejor se adapte a ti. ¡No te desanimes si no encuentras una solución perfecta de inmediato! La clave está en ser persistente y encontrar un equilibrio que funcione para ti.

Espero que estos consejos te sean útiles para superar las distracciones en internet y mantener tu enfoque en tus tareas. ¡Mucho ánimo y éxito en tu proyecto!

Espero haber ayudado y buenos estudios!