Durante la explicación del tema me pude percatar que las mayores distracciones que se me presentan son las redes sociales y pop-ups, cuando estoy haciendo tarea o el tiempo que dedico para aprender silencio las notificaciones y apezar de que así me distraigo menos me causa ansiedad el no saber que está ocurriendo al momento por lo que he procurrado hacer pequeñas pausas que no sean más de 5 minutos para checar si hay algo importante, también para un poco de distracción y vuelvo con mi rutina pero creo que no es la mejor forma pero creo que es una estrategía que me podría ser util para poco a poco poder quitar esa ansiedad que tengo.
