Agenda semanal
Pasos:
Teoría + práctica
Formatos variados
Prácticas de enfoque y difusas
Diversas fuentes
Consultas IA "Luri"
Pausas
Rutina:
Videos = 20 horas
Desafíos = 6 horas
Prácticas individuales = 6 horas
Lectura = 3 horas
Prácticas difusas = 4 horas
Estiramientos físicos = 3 horas
Organización:
Videos = En mi cuarto, modo enfoque a puerta cerrada.
Desafíos = En mi cuarto, modo enfoque a puerta cerrada.
Prácticas individuales = Otros espacios de la casa.
Lectura = Fuera de casa, en momentos de espera de diligencias personales.
Prácticas difusas = Fuera de casa, acciones varias.
Estiramientos físicos = Intervalos cortos de tiempo dentro de la rutina.
