Desafío: Plan de acción
De las barreras físicas y emocionales que me pueden quitar el enfoque, las dos que más me incomodan son:
Mindset fijo (creer que no tengo habilidades para crecer)
¿Cómo y cuándo ocurre?
Esto sucede especialmente cuando enfrento desafíos nuevos o errores en programación. A veces, al no entender algo a la primera, pienso que tal vez no soy lo suficientemente bueno para aprenderlo.
Plan de acción:
Recordar que el aprendizaje es un proceso y que cometer errores es parte natural del camino.
Usar frases de crecimiento como: Todavía no lo entiendo, pero lo lograré.
Revisar mis avances semanales para ver lo que ya he superado.
Establecer una rutina diaria de estudio, con objetivos pequeños, para reforzar la constancia y ganar confianza.
Situaciones o problemas no resueltos en el trabajo o vida personal
¿Cómo y cuándo ocurre?
Sucede cuando tengo preocupaciones acumuladas o asuntos pendientes que ocupan mi mente, especialmente antes de comenzar a estudiar o en momentos de concentración.
Plan de acción:
Establecer un espacio de tiempo diario para resolver o reflexionar sobre esos temas antes de comenzar a estudiar.
Practicar respiración consciente o meditación corta (5-10 minutos) antes de entrar en modo estudio.
Priorizar el descanso y la salud mental, incluyendo pausas activas y límites de horario.
