Hola Darien,
Parece que estás en el camino correcto para superar tus barreras. Tu plan de acción es bastante sólido y específico, lo cual es excelente.
Para el primer punto, "Las Distracciones", podrías considerar algunas técnicas como la técnica Pomodoro, que implica trabajar en bloques de tiempo con descansos programados. También podrías considerar el uso de aplicaciones de bloqueo de sitios web o aplicaciones de concentración que te ayuden a mantener el enfoque.
En cuanto al segundo punto, "La Gente", comunicar tus horarios de trabajo y estudio a los demás es un excelente primer paso. Podrías considerar también crear un espacio de estudio o trabajo que sea solo tuyo, donde las personas sepan que no deben interrumpirte. Otra opción podría ser el uso de auriculares para indicar que estás ocupado y no deseas ser interrumpido.
Recuerda que estos son solo sugerencias y puede que no todas funcionen para ti. Lo importante es que estás tomando medidas para superar tus barreras, lo cual es un gran paso en sí mismo.
¡Éxito en lo propuesto!