¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
En general, son las distracciones con redes sociales. y esto pasa porque soy Community y tengo que estar al tanto de ellas
Distraerme con videos de Tv o musica que pongo para distraer a mi hija
PLANES DE ACCIÓN:
a) limitar mis horas con RRSS, bloquear notificaciones
b) conseguir un espacio y tiempo para mí, sola, sin tener que estar con la beba
¡Hola Eliana!
Entiendo que estás buscando ayuda para crear un plan de acción para superar las dos barreras que más te incomodan. En tu caso, las distracciones con las redes sociales y distraerte con videos o música mientras cuidas de tu hija. Aquí te dejo algunas sugerencias para tu plan de acción:
a) Limitar tus horas con redes sociales y bloquear notificaciones: Puedes establecer un horario específico para revisar tus redes sociales, por ejemplo, 30 minutos por la mañana y 30 minutos por la tarde. Durante el resto del día, puedes bloquear las notificaciones de tus aplicaciones para evitar distracciones. También puedes considerar utilizar aplicaciones o extensiones de navegador que te ayuden a limitar el tiempo que pasas en las redes sociales.
b) Conseguir un espacio y tiempo para ti sola, sin tener que estar con tu hija: Es importante que encuentres momentos de tranquilidad y tiempo para ti misma. Puedes buscar momentos en los que tu hija esté entretenida o durmiendo para dedicarte a ti misma. Por ejemplo, puedes aprovechar la siesta de tu hija para leer un libro, hacer ejercicio o simplemente relajarte. También puedes pedir ayuda a tu pareja, familiares o amigos para que te den un poco de tiempo libre.
Recuerda que estos son solo ejemplos de planes de acción y puedes adaptarlos según tus necesidades y circunstancias. Lo más importante es ser consistente y comprometerte a seguir tu plan. ¡Tú puedes lograrlo!
Espero que estas sugerencias te sean útiles. ¡Mucho ánimo y éxito en tu autodesarrollo!
Espero haber ayudado y buenos estudios!