Como ocurre, cuando tengo que trabajar, estudiar e ir al gimnasio. Llego muy cansado
Mi papa suele estar pidiéndome favores, con los cuales me siento estresado ya que no puedo pensar en todo.
plan de acción:
¡Hola Sergio!
Entiendo que tienes dos barreras que te incomodan: la falta de tiempo y las demandas de tu familia. Es normal sentirse estresado cuando tienes que trabajar, estudiar e ir al gimnasio, y además tu familia te pide favores constantemente. Pero no te preocupes, ¡hay soluciones para ambos problemas!
Para la falta de tiempo, te sugiero que intentes organizar tu día de manera más eficiente. Puedes hacer una lista de tareas y establecer prioridades. Por ejemplo, si estudiar es tu prioridad, intenta dedicar un tiempo específico para ello cada día. Además, puedes aprovechar los momentos de descanso, como los traslados en transporte público, para repasar o leer material de estudio. También es importante que te asegures de descansar lo suficiente, ya que el cansancio puede afectar tu productividad. Dormir lo necesario te ayudará a tener más energía y a aprovechar mejor tu tiempo.
En cuanto a las demandas de tu familia, es importante establecer límites y comunicarte con ellos. Puedes hablar con tu padre y explicarle que necesitas un tiempo específico para estudiar y que, a menos que sea una emergencia, prefieres que no te interrumpan durante ese tiempo. Puedes acordar un horario en el que estés disponible para ayudarle con los favores que te pide. Por ejemplo, podrías decirle que después de terminar tus estudios, estarás encantado de ayudarle con lo que necesite. De esta manera, podrás concentrarte en tus tareas sin sentirte estresado por las demandas constantes.
Recuerda que estos son solo ejemplos de planes de acción y que debes adaptarlos a tu situación personal. Lo importante es encontrar estrategias que te ayuden a manejar tus barreras de manera efectiva y que te permitan tener un equilibrio entre tus responsabilidades y tu bienestar.
¡Espero que estos consejos te sean útiles! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en hacerla.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!