METAS CLARAS
Meta de aprendizaje: dominar 8 medicamentos de RCP avanzado (nombre, dosis, vía e indicación).
Conocimientos y actitudes necesarias:
Conocer los grupos principales de medicamentos.
Actitud de constancia: repasar poco cada día sin rendirse.
Actitud de confianza: aceptar que aprender es progresivo.
PROCESO DE APRENDIZAJE (rutina semanal)
Lunes a viernes:
6:30 a.m. → repaso de 10 minutos con tarjetas.
8:00 p.m. → estudio de 25 minutos (un grupo de medicamentos por día).
Sábado:
1 hora de práctica con caso clínico simulado o repaso con compañero.
Domingo:
30 minutos de repaso general + pausa activa (descanso consciente, sin presión).
HÁBITOS
Nuevo hábito: repaso diario con tarjetas antes del desayuno.
Disposición: preparar las tarjetas la noche anterior.
Rutina: leerlas 5–10 minutos en un lugar tranquilo.
Recompensa: tomar un café/infusión después del repaso, reconociendo el avance.
PUNTOS DE ATENCIÓN
Evitar distracciones en el celular durante los 25 minutos de estudio.
No querer memorizar todo de golpe → dividir en bloques pequeños.
Ser paciente con los errores: usarlos como parte del aprendizaje.
EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO
Actividades físicas para complementar:
Caminata de 20 minutos tres veces por semana (sirve para despejar y memorizar mejor).
Estiramientos después de cada bloque de estudio (2–3 minutos).
Si es posible, práctica de RCP con maniquí para unir lo físico con lo cognitivo.
