METAS CLARAS: ¿cuál es tu meta de aprendizaje? ¿Y cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas?
- Terminar el tecnólogo en Análisis y Desarrollo de Software y desarrollar mis habilidades como desarrolladora de sistemas.
PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes?
- Lunes a Viernes:
6:00 AM - 8:00 AM: Estudio de teoría (lectura de libros, artículos,guias, y documentación). 8:00 AM - 9:00 AM: desayuno y descanso. 9:00 AM - 12:00 PM: Práctica de programación (ejercicios, proyectos pequeños). 12:00 PM - 1:00 PM: Almuerzo. 1:00 PM - 3:00 PM: Trabajo en proyectos del tecnólogo (tareas, trabajos prácticos). 3:00 PM - 3:30 PM: Pausa para onces y descanso. 3:30 PM - 5:30 PM: Desarrollo de proyectos personales (crear aplicaciones o sistemas).
- Sábado:
10:00 AM - 1:00 PM: Revisión semanal y ajuste de la planificación. 1:00 PM - 2:00 PM: Almuerzo. 2:00 PM - 5:00 PM: Estudio de nuevas tecnologías y tendencias.
- Domingo:
Día de descanso.
HÁBITOS: ¿cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas?
- Establecer un espacio de estudio libre de distracciones.
- Dedicar tiempo específico cada día para estudiar y practicar habilidades de programación.
- Permitirme actividades recreativas (como ver una peli o salir con amigos) al finalizar las tareas semanales.
PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción?
Puntos para eliminar distracciones:
- Crear un ambiente tranquilo, comodo y ordenado.
- Usar técnicas como Pomodoro para mantener la concentración.
- Desactivar notificaciones del teléfono y limitar el uso de redes sociales durante el tiempo de estudio.
- Planificar el día con tareas específicas y objetivos claros.
EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo?
Actividades Físicas:
Realizar 30 minutos de ejercicio cardiovascular (correr, saltar la cuerda) antes de comenzar el estudio. Practicar yoga o estiramientos por 15 minutos después de las sesiones de estudio para relajar el cuerpo. practicar algun deporte que nos guste en particular si no practicamos deporte caminar, trotar.
