METAS CLARAS: ¿cuál es tu meta de aprendizaje? Aprender programación y cumplir con todos los criterios del curso a cabalidad ¿Y cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas? Investigación y Búsqueda de Información: Saber cómo buscar y Habilidades Digitales: Uso básico de herramientas y plataformas Motivación y Autodisciplina: Mantener la motivación y organizar el tiempo efectivamente. Proactividad y Curiosidad: Hacer preguntas y buscar aprender más allá de lo mínimo requerido.
PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes?
- Lunes: Planificación y Objetivos Mañana: Establecer metas semanales, crear un horario. Tarde: Organizar el espacio de estudio, preparar materiales. Actitud: Motivación y autodisciplina.
- Martes: Conocimientos Básicos y Digitales Mañana: Estudiar conceptos básicos del curso. Tarde: Practicar con herramientas digitales y software relevante. Actitud: Proactividad y curiosidad.
- Miércoles: Investigación y Pensamiento Crítico Mañana: Aprender técnicas de investigación. Tarde: Realizar ejercicios de pensamiento crítico y resolver problemas. Actitud: Pensamiento crítico y resolución de problemas.
- Jueves: Colaboración y Trabajo en Equipo Mañana: Participar en grupos de estudio o foros de discusión. Tarde: Practicar habilidades de comunicación y trabajo en equipo. Actitud: Colaboración y trabajo en equipo.
- Viernes: Adaptabilidad y Flexibilidad Mañana: Estudiar nuevas herramientas o métodos. Tarde: Realizar actividades que requieran adaptabilidad. Actitud: Adaptabilidad y flexibilidad.
- Sábado: Resiliencia y Manejo del Estrés Mañana: Practicar técnicas de manejo del estrés y resiliencia. Tarde: Reflexionar sobre los desafíos de la semana. Actitud: Resiliencia y manejo del estrés.
- Domingo: Descanso y Reflexión
- HÁBITOS: ¿Cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Consistencia: Establece un horario fijo de estudio todos los días. Por ejemplo, estudiar de 8 a 10 AM y de 3 a 5 PM. Mantén la consistencia. Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas?
- Disposición Motivación Intrínseca: Recordar por qué el curso es importante para mi. Compromiso: Sigue tu rutina diaria sin importar los obstáculos. Positividad: Mantén una actitud positiva y acepta los desafíos.
- Rutina Lunes: Planificación semanal (30 minutos) y organización del espacio de estudio. Martes: Estudio de conceptos básicos y práctica digital (1-2 horas cada uno). Miércoles: Investigación (1 hora) y ejercicios de pensamiento crítico (30 minutos). Jueves: Grupos de estudio (1-2 horas) y habilidades de comunicación. Viernes: Aprendizaje de algo nuevo (30 minutos) y actividades de adaptabilidad. Sábado: Manejo del estrés (20-30 minutos) y reflexión sobre desafíos. Domingo: Descanso y actividades recreativas, reflexión y ajuste del plan (1 hora).
- Recompensas Diarias: Snacks, episodios de series, caminatas. Semanales: Salidas, comidas especiales. Mensuales: Libros, días de spa, eventos. Final: Viaje, curso adicional, artículo deseado
PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción? Cuida tu Espacio de Estudio Gestión del Tiempo Control de Dispositivos Electrónicos Ambiente Libre de Distracciones Autocuidado Técnicas de Relajación Motivación y Refuerzo Positivo Evaluación y Ajuste Continuo
EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo? Ejercicio Cardiovascular Entrenamiento de Fuerza Flexibilidad y Movilidad Actividades de Relajación Breves Pausas Activas Ejercicio Mental y Físico Combinado
