Desactivar notificaciones del celular y aplicaciones no esenciales.
Colocar el celular fuera de alcance visual mientras trabajo o estudio.
Establecer una lista de tareas diarias con prioridades claras.
Separar un lugar específico y ordenado para concentrarme.
Practicar respiración o pausas activas breves cuando sienta que pierdo el enfoque.
Escuchar música instrumental o sonidos neutros para mantener la atención (si aplica).
Hola, Jazmin! ¿Cómo vas?
Gracias por compartir tus reflexiones y aprendizajes con la comunidad Alura. Tu plan de acción está muy alineado con el capítulo sobre disciplina, ya que definiste puntos importantes para reducir distracciones y crear un entorno que favorezca la concentración y el enfoque sostenido.
Vas muy bien al transformar la intención en acciones concretas. Como dica, aplica este plan en bloques cortos de estudio, por ejemplo de 25 minutos, y al final de cada bloque evalúa qué estrategia te ayudó más a mantener la atención para repetirla de forma consciente.
Cuenta con el apoyo del foro en tu viaje. Saludos y buenos estudios!