1. Redes sociales (Instagram, TikTok, Facebook, etc.)
Problema:
Las redes sociales me interrumpen constantemente y me hacen perder más tiempo del que creo.
Plan de acción:
Revisar redes solo en un horario definido (por ejemplo, 20 minutos al final de la tarde como parte de mi descanso personal).
Dejar el celular fuera del alcance durante los bloques de trabajo profundo (por ejemplo, en otro cuarto o guardado).
2. Páginas web no relacionadas al trabajo (noticias, YouTube, blogs, etc.)
**Problema: **
Me distraigo navegando contenido que no tiene relación directa con mis tareas, lo que reduce mi concentración.
Plan de acción:
Usar extensiones que bloqueen sitios específicos durante el horario laboral (por ejemplo, limitar YouTube y portales de noticias entre 8 a.m. y 5 p.m.).
Mantener abierta solo una pestaña a la vez cuando estoy enfocada en una tarea, evitando el "multitasking visual".
Hacer una lista de sitios productivos y permitirme consultarlos solo en bloques de descanso.
