Distracciones asociadas a las redes sociales.
La solución podría ser poner aplicaciones y móvil en modo focus, y establecer obstáculos para que sea más complejo acceder a las redes sociales durante el tiempo de estudio.
Dejar las cosas para después.
Organizar un cronograma y fechas limite para las actividades que requieren de un mayor esfuerzo.
¡Hola Javier!
Entiendo que estás buscando soluciones para dos barreras que te incomodan en tu rutina de estudio. Te daré algunas sugerencias para cada una de ellas:
Distracciones asociadas a las redes sociales: Una solución efectiva podría ser poner tu teléfono en modo "focus" o utilizar aplicaciones que bloqueen el acceso a las redes sociales durante tu tiempo de estudio. También puedes establecer obstáculos para que sea más difícil acceder a ellas, como dejar el teléfono en otra habitación o utilizar bloqueadores de sitios web en tu navegador.
Dejar las cosas para después: Para evitar postergar las tareas, te recomendaría organizar un cronograma y establecer fechas límite para cada actividad que requiere un mayor esfuerzo. Puedes dividir las tareas en pequeñas metas y establecer recompensas para motivarte a completarlas a tiempo. Además, es importante identificar cuáles son las causas subyacentes de esta tendencia a postergar y buscar estrategias para superarlas, como la técnica del Pomodoro o la visualización de los beneficios a largo plazo de completar las tareas.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las estrategias que funcionen mejor para ti. Experimenta con diferentes enfoques y ajusta tu plan de acción según sea necesario.
Espero que estas sugerencias te sean útiles. ¡Sigue adelante y no te desanimes! Estoy seguro de que con determinación y disciplina podrás superar estas barreras.
¡Espero haber ayudado y mucho éxito en tus estudios!