Redes Sociales He decidido establecer horarios específicos para usarlas, dedicando 15 minutos por la mañana y otros 15 por la tarde. También voy a usar aplicaciones de control de tiempo como Forest para limitar el acceso fuera de esos horarios. Cada vez que sienta la necesidad de revisarlas, intentaré sustituir el hábito con actividades como dar un paseo breve o anotar ideas en un cuaderno.
Sobrepensamiento Voy a establecer un límite de tiempo para reflexionar sobre problemas, como 10-15 minutos, y luego pasar a la acción. Escribiré mis pensamientos en un diario para organizarlos mejor y practicaré mindfulness o respiración profunda para centrarme en el presente. Además, priorizaré tomar decisiones simples sin buscar la perfección, enfocándome en avanzar.
