¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
-Las redes sociales. Ocurre todo el tiempo, ya es como una costumbre querer estar viendo reels en alguna red social. -Ansiedad. Ocurre cierto tiempo cuando mando mensajes a amistades y no me responden.
Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
-Redes sociales: Estoy aplicando el metodo pomodoro, adicionalmente pongo mi celular en silencio para no escuchar las notificaciones, tambien no tengo abierta las ventanas de redes sociales en el navegador.
-Ansiedad: Practico un poco de meditación y ejercicio, pongo mi celular en silencio y tambien aplico el metodo pomodoro.
