¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan?
- Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos//Pop-ups y actualizaciones en el teléfono
- Situaciones o problemas aún no resueltos en el trabajo o en la vida personal ¿Cómo y cuándo ocurren?
- La primera ocurre cuando me desconcentro, y/o incluso cuando tengo un bloqueo mental o creativo, entro en desesperación y busco distraerme y evitar ese estrés.
- La segunda sobre pienso en mi vida personal y académica, siento que podría dar para más pero el tener muchas cosas en la cabeza hace que piense más y haga menos.
MI PLAN DE ACCIÓN:
- Para la primera definir horario de ocio y programar mi teléfono para recibir mis notificaciones
- Para la segunda practicar ejercicios de meditación, de igual forma técnicas para controlar la ansiedad y enfocarme en un pensamiento a la vez. En caso sea complicado recurrir a ayuda profesional
