n mi caso, las dos barreras que más me incomodan son las distracciones en redes sociales y el pensamiento en otras tareas. Estas barreras ocurren con frecuencia y afectan mi productividad y concentración.
Barrera 1: Distracciones en redes sociales Cuándo ocurre: Durante tareas que requieren concentración, como redacción de informes o estudio para exámenes.
Plan de acción:
Establecer tiempos específicos: Programar momentos específicos del día para revisar redes sociales.
Barrera 2: Pensamiento en otras tareas Cuándo ocurre: Mientras trabajo en una tarea específica pero mi mente se distrae con otras responsabilidades.
Plan de acción:
Hacer listas de tareas: Crear una lista de prioridades al inicio del día para planificar y liberar mi mente de preocupaciones.
