Divagar demasiado en el pasado
El plan de acción en este caso debería ser tratar de entender que las cosas que se hicieron o se dejaron de hacer no se pueden cambiar y aprender de este hecho tratando de centrarse en el presente y en lo que es posible controlar.
Distracciones por redes sociales
Desactivar las cuentas por lo menos por un tiempo para dejar de tener la habito de revisarlas constantemente y asi dejar esta dependencia gradualmente.
