- Distracciones en Internet:
Cómo y cuándo ocurren: Me distraigo fácilmente revisando redes sociales y correos no urgentes durante el estudio.
Plan de Acción: Establecer horarios específicos para revisar redes y usar bloqueadores de sitios web durante las horas de concentración.
- Interrupciones Personales:
Cómo y cuándo ocurren: Interrupciones de amigos y familiares mientras estudio en casa o en entornos abiertos.
Plan de Acción: Establecer señales visibles de disponibilidad, comunicar horarios de disponibilidad y crear un espacio de estudio tranquilo para minimizar las interrupciones.
