Barrera 1: Distracciones en Internet
Acciones a tomar: Identificación y restricción de acceso
Utiliza aplicaciones o extensiones de navegador que bloqueen temporalmente el acceso a sitios web no relacionados con el trabajo o estudio durante tus sesiones de concentración. Establecer horarios específicos para revisar redes sociales y correos electrónicos Apagar las notificaciones en tu dispositivo o ponlo en modo "no molestar" durante el periodo de estudio Establecer metas y recompensas: Recompensar con un descanso o tiempo en redes sociales después de lograr cada objetivo de estudio
Barrera 2: Interrupciones de personas
Acciones a tomar: Comunicación clara y establecimiento de límites:
Comunicar a las personas del entorno la necesidad de concentración y establecer horarios específicos en los que prefieres no ser interrumpido. Organizar el horario de manera que incluya períodos de tiempo dedicados exclusivamente al estudio
Barrera 3: Espacio físico inadecuado
Acciones a tomar: Optimización del espacio de estudio:
Identificar un lugar tranquilo y bien iluminado para establecer tu área de estudio o trabajo
