¡Hola!
Entiendo que estás buscando ayuda para definir un plan de acción para superar las barreras que te incomodan. En tu caso, las dos barreras que más te incomodan son el ruido y el tiempo que pasas en las redes sociales.
Para abordar el ruido, una estrategia podría ser hablar con tus familiares sobre cómo te afecta y tratar de encontrar un espacio más tranquilo que se ajuste a tus necesidades. Por ejemplo, podrías buscar un rincón en tu casa donde puedas concentrarte mejor o utilizar tapones para los oídos en lugares públicos.
En cuanto al tiempo que pasas en las redes sociales, podrías establecer límites de tiempo para su uso y buscar actividades alternativas que te ayuden a desconectar, como practicar algún deporte, leer un libro o aprender algo nuevo.
Además, mencionas que el estrés es un factor que influye en ambas barreras. Por lo tanto, sería beneficioso incorporar técnicas de relajación, como el yoga o ejercicios de respiración, para ayudarte a manejar el estrés de manera más efectiva.
Espero que estas sugerencias te sean de ayuda para definir un plan de acción que te permita superar estas barreras y mejorar tu rutina diaria. ¡Mucho ánimo!
Espero haber ayudado y buenos estudios!
