barrera: distracción por redes sociales:
Autoconocimiento:
Identificar y reconocer las situaciones específicas en las que la distracción por redes sociales es más prevalente.
Establecer Objetivos:
Definir metas diarias o semanales específicas para minimizar el tiempo dedicado a las redes sociales.
Horarios Designados:
Establecer momentos específicos del día para revisar las redes sociales, evitando su uso fuera de esos períodos designados.
Notificaciones:
Desactivar las notificaciones innecesarias de redes sociales para reducir las interrupciones y la tentación de verificar constantemente.
