Las 2 barreras que mas me incomodan serias las redes sociles y los juegos en linea. Cuando estoy tratando de concentrarme justo me da ganas de mirar unos segundo las redes sociales y sin darme cuenta ya paso una hora a veces mas, lo mismo para con el juego. Lo que trato de hacer, lo que estoy poniendo en practica en poner en silencio mi celular y poner lejos donde no lo observe.
¡Hola Maria, espero que estés bien!
Entiendo que las redes sociales y los juegos en línea pueden ser una distracción muy grande cuando estás tratando de concentrarte. Es muy común que nos suceda esto, ya que son actividades que nos brindan gratificación instantánea y nos alejan de nuestras responsabilidades.
Una estrategia que puedes implementar es establecer un plan de acción para manejar estas distracciones. Aquí te dejo algunos consejos que podrían ayudarte:
Establece metas claras: Define qué es lo que quieres lograr en un período determinado de tiempo. Esto te ayudará a mantener el enfoque y evitará que te distraigas con las redes sociales o los juegos.
Crea un horario: Organiza tu día y asigna bloques de tiempo específicos para trabajar en tus tareas importantes. Durante estos períodos, asegúrate de apagar las notificaciones de las redes sociales y mantener el celular fuera de tu alcance.
Utiliza aplicaciones de bloqueo: Existen aplicaciones que te permiten bloquear el acceso a ciertas aplicaciones o páginas web durante un período de tiempo específico. Puedes utilizar estas herramientas para evitar la tentación de revisar las redes sociales o jugar en línea.
Encuentra alternativas saludables: Identifica actividades que te ayuden a relajarte y despejar la mente, pero que no te distraigan de tus responsabilidades. Por ejemplo, puedes dar un paseo, leer un libro o practicar algún deporte.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante que encuentres la estrategia que mejor funcione para ti. Prueba diferentes enfoques y ajusta tu plan de acción según sea necesario.
Anexo: el foro se centra en las dudas de contenido y actividad, ¡pero apreciamos sus resultados! Te sugiero que compartas tus resultados en el canal de desarollo personal en lo servidor en Discord.
¡Vamos juntos!