- Distracciones en Instagram: ¿Cómo ocurre? Ocurre cuando abres Instagram para un propósito específico y terminas perdiendo tiempo en publicaciones irrelevantes. Puede suceder en cualquier momento, especialmente cuando te sientes aburrido o necesitas un descanso. Plan de acción: Establecer límites de tiempo:
Utiliza las configuraciones de límites de tiempo en la aplicación o configura alarmas para recordarte cuándo es el momento de dejar de usar Instagram. Eliminar notificaciones innecesarias:
Desactiva las notificaciones que no son críticas para evitar interrupciones constantes. Asignar tiempos específicos:
Dedica tiempos específicos del día para revisar Instagram, por ejemplo, durante tus descansos o al final del día. Establecer metas diarias:
Fija metas diarias para reducir el tiempo total dedicado a la aplicación.
- Aplicaciones de Compras: ¿Cómo ocurre? La tentación de comprar puede surgir en momentos de aburrimiento, estrés o simplemente por la conveniencia de las aplicaciones de compras. Las notificaciones de ofertas especiales pueden ser un desencadenante. Plan de acción: Eliminar aplicaciones de compras del teléfono:
Si es posible, elimina las aplicaciones de compras de tu dispositivo móvil para reducir la accesibilidad instantánea. Crear listas de deseos:
En lugar de comprar de inmediato, agrega productos a una lista de deseos y revísala después de un período de reflexión. Establecer un presupuesto mensual:
Define un límite mensual para tus gastos en compras en línea y ajústate a él rigurosamente. Desactivar notificaciones de compras:
Desactiva las notificaciones de las aplicaciones de compras para evitar la tentación constante. Reflexionar antes de comprar:
Antes de finalizar una compra, pregúntate si realmente necesitas el artículo o si es una compra impulsiva. Dale un tiempo antes de tomar la decisión.
