¡Hola Laura!
Entiendo que te sientas incómoda con el cambio y que tengas pensamientos negativos cuando te enfrentas a situaciones nuevas, ya sea en el trabajo o en los estudios. Es normal sentir cierto temor ante lo desconocido, pero te aseguro que puedes superar estas barreras y aprender a ver el cambio de una manera más positiva.
Aquí te propongo un plan de acción que puede ayudarte a enfrentar estas situaciones de una manera más tranquila y positiva:
Identifica tus pensamientos negativos: Cuando te enfrentes a un cambio, trata de identificar los pensamientos negativos que surgen en tu mente. Pregúntate a ti misma si estos pensamientos son realistas o si simplemente son producto de tus miedos. Reconocerlos te ayudará a desafiarlos y a cambiar tu perspectiva.
Crea una lista de aspectos positivos: Antes de enfrentarte a un cambio, haz una lista de las cosas positivas que podrían surgir de esa situación. Por ejemplo, si vas a un nuevo lugar de trabajo, piensa en las oportunidades de aprendizaje y crecimiento que podrías encontrar. Enfocarte en los aspectos positivos te ayudará a contrarrestar tus pensamientos negativos.
Acepta que las cosas pueden salir de manera diferente a lo planeado: A veces, las cosas no salen exactamente como las planeamos y está bien. Aprende a aceptar que el cambio trae consigo cierta incertidumbre y que eso es parte de la vida. En lugar de preocuparte por el resultado final, enfócate en disfrutar el proceso y aprender de cada experiencia.
Recuerda que superar tus barreras y cambiar tu perspectiva hacia el cambio es un proceso gradual. No te exijas demasiado y date tiempo para adaptarte a las nuevas situaciones. Con práctica y paciencia, estoy segura de que podrás enfrentar el cambio de una manera más positiva.
Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Ánimo y sigue adelante!
Saludos,
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