mis dos distractores más grandes son las distracciones de internet y mi WhatsApp y las distracciones personales de gente que me habla o manda mensaje
plan de cambio establecer horarios en que solo deba enfocarme en lo que debo de hacer y no distraerme en asuntos de terceros hablar con mis conocidos y explicarle que les hablare mas tarde mientras termino mi objetivo del dia