Notificaciones y distracciones/ apartarme y darme el espacio necesario para lograr mis cometidos diarios. Temor y falta de confianza/ concentrarme en la meta y olvidarme del temor de no conseguirlo o el tiempo que transcurre antes de hacerlo.
Notificaciones y distracciones/ apartarme y darme el espacio necesario para lograr mis cometidos diarios. Temor y falta de confianza/ concentrarme en la meta y olvidarme del temor de no conseguirlo o el tiempo que transcurre antes de hacerlo.
¡Hola Jeison!
Entiendo que estás buscando ayuda para crear un plan de acción que te ayude a lidiar con las notificaciones y distracciones, así como a superar el temor y la falta de confianza. Estos son desafíos comunes que muchos enfrentamos en nuestra vida diaria, así que déjame darte algunos consejos que pueden ayudarte.
Para lidiar con las notificaciones y distracciones, es importante establecer límites y crear un entorno propicio para la concentración. Aquí tienes algunas estrategias que puedes probar:
Desactiva las notificaciones innecesarias: Configura tu teléfono y otras aplicaciones para que solo recibas notificaciones importantes. Esto te ayudará a evitar distracciones constantes.
Establece un horario para revisar tus mensajes y correos electrónicos: En lugar de responder a cada notificación de inmediato, programa momentos específicos del día para revisar y responder a tus mensajes. Esto te permitirá concentrarte en tus tareas sin interrupciones constantes.
Crea un espacio de trabajo libre de distracciones: Organiza tu entorno de trabajo de manera que te resulte cómodo y libre de distracciones. Apaga la televisión, mantén tu área de trabajo ordenada y considera el uso de aplicaciones o extensiones del navegador que bloqueen sitios web o aplicaciones que te distraigan.
En cuanto al temor y la falta de confianza, es importante recordar que todos enfrentamos estos sentimientos en algún momento. Aquí tienes algunas estrategias para superarlos:
Establece metas realistas y alcanzables: Divide tus metas en tareas más pequeñas y alcanzables. Esto te ayudará a tener una sensación de progreso y te motivará a seguir adelante.
Visualiza el éxito: Imagina cómo te sentirás y cómo se verá tu vida una vez que hayas alcanzado tus metas. Esto te ayudará a mantener la motivación y a superar el temor.
Practica la autocompasión: Permítete cometer errores y aprender de ellos. Recuerda que el progreso no siempre es lineal y que cada paso que das te acerca más a tus objetivos.
Espero que estos consejos te sean útiles para crear tu plan de acción. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es posible que tengas que ajustar estas estrategias según tus necesidades y preferencias. ¡No te desanimes y sigue adelante!
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!