Poner mi teléfono en modo no molestar y guardarlo lejos durante el tiempo de estudio y concentración, esto debido a que mi principal fuente de distracción es el teléfono.
Poner mi teléfono en modo no molestar y guardarlo lejos durante el tiempo de estudio y concentración, esto debido a que mi principal fuente de distracción es el teléfono.
Hola Emanuel,
Tu plan de acción para evitar distracciones con el teléfono parece muy efectivo. Al poner tu teléfono en modo "no molestar" y guardarlo lejos durante el tiempo de estudio, estás creando un ambiente más propicio para la concentración y el aprendizaje.
Recuerda que el objetivo de este ejercicio es identificar las barreras que más te incomodan y definir un plan de acción para cada una. Así que, además de tu teléfono, ¿hay otra barrera que te moleste? Podría ser cualquier cosa, como ruido de fondo, interrupciones de otras personas, o incluso pensamientos intrusivos.
Una vez que hayas identificado esta segunda barrera, puedes pensar en un plan de acción para ella también. Por ejemplo, si el ruido de fondo es una distracción, podrías considerar el uso de tapones para los oídos o crear un espacio de estudio tranquilo. Si las interrupciones de otras personas son un problema, podrías hablar con ellas sobre tus necesidades de estudio o establecer horarios de estudio específicos cuando sabes que no serán interrumpido.
Espero haber ayudado y buenos estudios!