Hola Joseantoniomartinezleija,

Por lo que veo, ya has identificado las barreras que más te molestan y has propuesto soluciones para superarlas. ¡Eso es genial!

Para el problema del espacio físico inadecuado debido al volumen alto de la TV, tu plan de acción parece razonable. Buscar un horario en el que tu hermana no esté viendo la TV o hablar con ella sobre tu necesidad de tener un ambiente tranquilo para estudiar son buenas estrategias. También podrías considerar el uso de auriculares con cancelación de ruido si eso es una opción para ti.

En cuanto a las distracciones del teléfono y las redes sociales, poner el teléfono en silencio es un buen primer paso. También puedes considerar establecer períodos específicos durante el día para revisar tus redes sociales, en lugar de hacerlo de manera constante. Hay aplicaciones que pueden ayudarte a bloquear el acceso a ciertas aplicaciones o sitios web durante los períodos de estudio para minimizar las distracciones.

Recuerda, la clave es la consistencia. Estos planes de acción serán más efectivos si los implementas de manera consistente. Y no te preocupes si no funcionan perfectamente al principio. Puedes ajustar tus estrategias a medida que descubres lo que funciona mejor para ti.

Espero haber ayudado y buenos estudios!