¡Hola Veronica!
Entiendo que te sientas incómoda con las distracciones, como el celular, y también con el pensamiento de que no tienes habilidades para crecer. Estas barreras pueden afectar tu capacidad de concentración y tu confianza en ti misma.
Para abordar la distracción, te sugiero que reserves un espacio concreto donde puedas estar sola y sin interrupciones. Aleja y apaga los dispositivos electrónicos que no necesites en ese momento, y si hay alguno que necesites tener cerca, ponlo en modo sin distracciones. De esta manera, podrás minimizar las tentaciones de distraerte y te será más fácil enfocarte en una sola tarea.
En cuanto al pensamiento de no tener habilidades para crecer, es importante que identifiques cuando te sientes estancada o no entiendes una tarea. En esos momentos, tómate unos minutos para despejar tu mente. Puedes dar un paseo corto, hacer algunos estiramientos o simplemente cerrar los ojos y respirar profundamente. Estos pequeños descansos te ayudarán a recargar energías y a mantener una mentalidad más positiva.
Además, es importante que te des pequeñas recompensas de vez en cuando. Estas recompensas pueden ser algo tan simple como tomar una taza de té o escuchar tu canción favorita. De esta manera, te motivarás a seguir adelante y te sentirás más satisfecha con tus logros.
Recuerda que el plan de acción es personal y puede variar según tus necesidades y preferencias. Lo importante es encontrar estrategias que te ayuden a superar tus barreras y a mantener el enfoque en tus tareas.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Vamos juntos!
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